Du får to øvelse. Den ene er en TFT/EFT tappeøvelse der hjælper til at dulme din sorg. Den anden er en meditation, som hjælper dit nervesystem til at slappe af.

Du kan downloade meditationen som en mp3 podcast til din telefon, så du kan lytte til den, når som helst og hvor som helst du har brug for det.

Meditationen og tappeøvelsen er skabt og indtalt af Bettina Møller Jensen

Denne guidede meditation hjælper dig med at reducere følelsen af frygt og bekymring. Den hjælper dig også med at øge følelsen af fred og kærlighed. Meditationen har en varighed af 20 minutter.

Du kan bruge den så ofte, du har behov. Den egner sig ligeledes også til at få dit parasympatiske nervesystem til at falde til ro ved sengetid.

Du kan downloade meditationen som en mp3 podcast til din telefon, så du kan lytte til den, når som helst og hvor som helst du har brug for det.

Meditationen er skabt og indtalt af Bettina Møller Jensen

Meditation har en række videnskabelige dokumenterede positive effekter på vores system. For mange er det en udfordring at meditere og at visualisere på egen hånd.

Meditationspakken her kan hjælpe dig.

Du får 3 guidede meditationer/visualiseringer, så du kan slippe besværet med at holde fokus, og blot kan lade dig guide.

Pakken indeholder følgende meditationer/visualiseringer: 

• en simpel tælle meditation, som hjælper dig med at holde fokus og som er særlig effektiv, hvis du er ny indenfor meditation
• en meditation som hjælper dig med at forbedre dit selvværd
• en meditation som hjælper dig med at tiltrække det, du ønsker dig