Du får to øvelse. Den ene er en TFT/EFT tappeøvelse der hjælper til at dulme din sorg. Den anden er en meditation, som hjælper dit nervesystem til at slappe af.
Du kan downloade meditationen som en mp3 podcast til din telefon, så du kan lytte til den, når som helst og hvor som helst du har brug for det.